心理測驗：你會先打開哪一扇門？看出你面對壓力的方式

紅色木門、半掩的玻璃門、爬滿藤蔓的小木門，還是藍色鐵門？憑直覺選一扇，看看你遇到壓力時習慣怎麼應對。

年底常常是一年裡最忙的時候：工作要結算、年假要排，大掃除和聚會也一個接一個。每個人遇到壓力的反應不太一樣，有人立刻列清單，有人先找朋友聊聊，也有人想先躲起來喘口氣。

這個測驗用四扇門，看看你面對壓力時最直覺的反應。不用想太多，選第一眼最想推開的那一扇就好。

測驗題目：走廊盡頭有四扇門，你會先打開哪一扇？

想像你走進一棟陌生的老房子，穿過一條長長的走廊，盡頭有四扇門並排著。門後面是什麼你都不知道，只能憑感覺選一扇。

選好了嗎？往下看看你的結果。

選擇厚重木門的你，面對壓力的第一反應是「先搞清楚狀況，再一件一件處理」。你不喜歡事情懸在那裡，與其一直擔心，不如動手把問題拆開來看。

這種踏實的個性讓你很少在關鍵時刻出包，同事和朋友遇到麻煩也很信任你的判斷。不過，習慣扛事情的人，有時會不自覺把所有壓力都往自己身上放。記得你不需要一次解決所有事，排出先後順序，本身就是在前進。

適合你的調適方法：

把大任務拆成小步驟：「整理年終報告」可以拆成找資料、列大綱、寫初稿，每完成一步就打個勾，看得到進度會踏實很多。
試試番茄鐘工作法：這是 Francesco Cirillo 在 1980 年代讀大學時開始發展的時間管理方法，名字來自他當時用的番茄造型廚房計時器（pomodoro 是義大利文的番茄）。做法是設定 25 分鐘專心做一件事，時間到就休息幾分鐘，做完四輪再休息久一點。
幫自己設下班線：訂一個時間點，過了就不再碰工作訊息，讓腦袋有機會關機。

你被有聲音、有燈光的那扇門吸引，代表壓力大的時候，你最需要的是「人」。把煩惱說出來、聽聽別人的想法，對你來說就像打開一扇窗，悶住的地方一下子通風了。

你很重視人和人之間的連結，也很願意在朋友需要時陪在身邊。這份能力讓你擁有不少可以互相支持的關係，是你面對難關時很大的資源。你也很懂得回報別人的支持，朋友遇到事情時，你常是第一個傳訊息關心的人。

適合你的調適方法：

如果朋友剛好都在忙，也可以找個晚上看一部適合一個人看的療癒電影，讓故事陪你一下。

你被飄著青草香的小木門吸引，表示壓力來的時候，你的直覺是先退一步，讓自己安靜下來。你知道狀態不好時做的決定常常不準，所以寧可先整理心情，再回頭處理問題。

這不是逃避，而是很成熟的自我照顧。你通常很了解自己，知道什麼能讓你平靜下來，例如一段散步、一杯熱茶，或一間整理好的房間。在朋友眼中，你是情緒很穩的人，因為你總是先把自己安頓好，再用平靜的狀態處理事情。

適合你的調適方法：

你選了一扇不知道通往哪裡的門，代表你面對壓力時不喜歡困在原地。一個方法行不通，你會很快想「那換一個試試看？」，常常就是這份靈活，讓你找到別人沒想到的解法。你也不太怕犯錯，覺得試過才知道。

你的好奇心和彈性，是團隊裡很寶貴的特質。大家卡關時，你一句「如果反過來做呢？」可能就讓事情出現轉機。只是點子多的人，有時也需要一點方法把想法落實。

適合你的調適方法：

想找個近一點的目的地，台南兩天一夜的老城區散步路線就很適合，走走吃吃，週一回來又是新的開始。

四種方式沒有誰比較好。解決派靠計畫、連結派靠人、充電派靠休息、突破派靠變化，每一種都有它最擅長的時候。

真正好用的，是懂得看情況切換。工作量大時借用解決派的拆步驟，心裡悶時學連結派找人聊聊，累到不行時像充電派一樣先休息，卡關時就學突破派換個做法。下次壓力來時，可以問問自己：「我現在最需要的是哪一扇門？」

想知道自己最適合怎麼休息，也可以接著玩冬天你最想窩在哪裡這個測驗。

本內容僅供娛樂參考，測驗結果不代表個人性格的專業評估；如果壓力已經影響到日常生活，建議找信任的人或專業人士聊聊。