隨著季節將要進入冬天，相信很多吃貨女孩都會擔心自己身上的肥肉越來越多，這樣「走樣的身材」要怎麼迎接明年的夏天呀？（崩潰）

其實對女孩來說，最有用的方式就是隨時激勵自己，接下來要跟大家分享的IG妳一定要追蹤！每次只要看見照片裡女孩的好身材與健身方法，心中的健身魂就會熊熊燃起阿～～～

一定要運動

吃也要均衡

當然，女孩們除了記得培養運動的好習慣，飲食均衡也很重要。最簡單的方式，那就是遵守「飲食金字塔」的規則：

早餐吃得飽，並且要吃得豐富營養。
中午吃得巧，每一種營養都要吃，但別吃得太撐。
晚餐吃得少，讓自己不至於餓就好。

而在運動前後，也別忘了補充營養，運動前可以攝取碳水化合物，而運動後補充蛋白質。


用美照激勵自己

鏡子是最真實的，對女孩來說只要有付出就能夠有成果。而成果絕對不會讓妳後悔的。

看完這些，妳是否也想要跟著動一動了呢？告訴妳，千萬千萬別放棄讓自己身材更好的任何方法！

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