測試是否易胖體質! 日本節目傳授「吃蘇打餅」30秒就明瞭 - lovek01

生活中有些人食量很大,卻怎麼都吃不胖,也有一些人並沒有吃很多,但是卻很難保持身材,後者可能就是天生的易胖體質,那麼怎麼判斷自己是不是易胖體質呢?

日本節目《林先生が驚く初耳學》就介紹了通過吃蘇打餅來判斷是否是易胖體質的方法,在網路上引發熱議。

   

     

      

▼根據醫學博士Sharon Moalem的研究,吃蘇打餅30秒內感受到甜味的人比較不易發胖,而要用30秒以上時間才感受到甜味的人則比較容易發胖。

       

▼得出這項結論的關鍵就在於人們的口水中澱粉酶的含量高低。

易胖的人口水中澱粉酶的含量較低,導致分解蘇打餅中的澱粉較慢,所以需要更長的時間才能感受到糖分,而分解糖份需要時間,體內就會分泌大量胰島素,造成脂肪囤積。

      

▼節目中也進行了實測,證實瘦的人口水中澱粉酶的含量的確比較高。

     

這種方法真的太神奇了!

想要知道自己是不是易胖體質,不妨試試吃蘇打餅測試一下吧!

來源:YouTube

   

往下看更多精彩內容:討厭運動也可以「做家事保健康」 科學研究:常洗碗煮飯往生率減40%

「養生」是現在很熱門的話題。

想要身體健康,就要養成良好的生活習慣,不僅要注意飲食,還要多多運動。

但年輕人每天那麼忙,下班後只想躺在沙發上好好休息,根本沒有精力運動,這該怎麼辦呢?

那就洗碗做家務吧!

研究發現,每天做一些輕度體力勞動,也能延年益壽。

  

   

▼6,000名年齡在65到99歲之間的女性參與了這項研究。

專家收集他們一週的體力活動情況,並研究她們之後3年的身體狀況。

結果發現,與那些久坐不動的人相比,每天做家務,花30分鐘進行輕度體力活動的人,往生的概率低12%。

     

▼經常運動,進行30分鐘中度或劇烈運動的人,往生的概率更低。

將每天的體力活動增加到1小時的人,往生的概率降低了39%。

這一結果與女性的年齡、體重等因素無關。

  

▼以前人們總是覺得做家務不算運動。

但這項研究證明,做家務對健康也是有利的,畢竟活動一下總比坐著不動要好。

這一研究對老年人和年輕人來說都很重要。

年輕的時候養成健康的生活習慣,年老後才能保持下去,這樣才能更加長壽。

    

▼2015年時就有一項研究表明,洗碗有紓壓的效果。

用心洗碗,感受碗盤質地、洗碗精氣味和水溫,靈感會增加25%,焦慮的情況改善27%。

       

整理房間、洗碗、洗衣服、戶外散步等等,都屬於輕度體力活動。

原來做家務有這麼多好處!

如果你不愛運動,至少每天要做做家務,這是為了自己的健康著想啊~

來源:Bright Side

   

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