我們生活在一個刻板的世界，幾乎所有的東西都要被列入系統，整齊排列。

但事實上「秩序」這個詞不過是一種相對的概念，它要求人們遵守規則，欺騙人們這樣才能獲得自由。

但事實上，無序才是宇宙的法則，每當我們建立所謂的秩序時，都會伴有障礙。

比如買太多衣服衣櫥裝不下，扔垃圾污染環境等等。

物理學家dam Frank認為，無序是一種定律，因為宇宙一直在阻止我們建立牢固的秩序。

      

     

▼每個人都有這種經驗，

就是無論你把房間收拾得多麼乾淨整齊，一段時間後還是會陷入混亂。

我們應該接受這種混亂的宇宙法則。

人們總覺得不愛整理的人邋遢拖延，但事實並非如此。

他們只是看透了真相，不願意任由自己的生活被規範切割。

  

▼Jim Morrison認為，混亂是走向自由的一種狀態。

這並不是說我們要完全無視所有的規則。

適當的規則是必要的，能夠幫助人們生活順利。

但被規則限制，用異樣的眼光去看待那些勇於反抗秩序的人，則是不公平的。

   

▼不愛收拾的人並非懶惰，他們擁有豐富的想像力和冒險精神。

古老傳承的智慧告訴我們，遵守秩序社會才能發展，不過這是錯誤的。

凌亂不堪的辦公桌可能代表著高效率的工作方式，他們只是把最重要的事情放在面前，其他小事完全忽略。

      

▼人類曾經做過很多實驗證明這一理論。

自由度較高的企業創造力更強，相對無序的環境能夠打破傳統，帶來創新。

有序的環境反而讓人變得謹慎。

許多著名的思想家、作家都是在混亂的環境中完成了自己的作品。

沒有人說他們墮落，雖然他們也不愛收拾，但取得的成就比平常人要多很多。

    　

從小到大，我們受到的教育就是鄙視混亂。

一旦打破秩序，就會受到整個社會的譴責。

但總有一些天性只有的人，他們喜歡冒險，熱愛開拓，不願意把自己侷限在秩序當中。

相對混亂的生活更加簡單美妙，所以處於這種狀態的人才能獲得成功。

享受那些小混亂，不要變得刻板！

以後被媽媽念房間太亂就有理由了~（誤

來源：BrightSide

　　

   

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練出馬甲線和人魚線需要兩個條件。

第一就是要有一定量的腹肌。

其次就是體脂率要足夠低才會出現馬甲線。

而達到這兩個條件，就得通過合理的營養和科學的運動來實現。

　　　

　　　　　

　　　　　　

其實，不管男生還是女生，最佳的減脂方式其實是力量訓練+有氧訓練。

任何單一的訓練方法都不如將兩者結合起來。

　　　　　

力量運動可以使你的肌肉量增多，基礎代謝水平提高，讓你在平時消耗的能量更多，

因此，要想練出馬甲線光靠有氧運動不力量運動是不行的，要多做一些力量訓練。

　

　　　

想擁有曼妙的身材，那就付出汗水吧！

沒有無緣無故就能得到。

每天8個虐腹動作，堅持一個月，你就能看出明顯變化！

幫你雕刻馬甲線和人魚線，你get到了嗎？

　　

- 1 -

仰臥腿交叉

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仰臥在瑜伽墊上，雙手放於身體兩側，兩條腿伸直抬高做左右交替運動，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

　　　　

- 2 -

仰臥交替蹬腿

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雙手抱於腦後，玩去雙膝，隨著膝蓋的前伸與頭部的轉動，做交替蹬腿，共做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

　　

- 3 -

仰臥卷腹1

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雙膝彎曲成90度，併攏，小腿與地面平行，雙手抱腦後做向前方的捲腹動作，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

　　

- 4-

仰臥卷腹2

▽

雙腿分開一定的角度，雙膝彎曲腳踩地，雙手併攏，向前彎曲上身的同時，雙臂伸於兩腿之間，

做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

　　

- 5 -

仰臥抬腿

▽

仰臥，雙臂伸展於身體兩側，雙腿併攏伸直向上抬起至90度後放下，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

　　

- 6 -

仰臥指尖觸腳跟

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仰臥，雙膝彎曲腳掌踩地，交替用兩個手指尖去觸碰同側腳後跟，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

- 7 -

俯臥起跑

▽

雙手支撐於身前俯臥，注意後背與腿部保持一條直線不凹陷或隆起，兩條腿分別作屈膝蹬地，

做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

　　

- 8 -

仰臥上伸腿

▽

仰臥，雙臂放於身體兩側起到支撐作用，雙腿併攏，隨著膝蓋的彎曲與伸展，將腳尖蹬向天空，

做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。

　　

來源來自toutiao