10個身體正緊張提醒你 「要被壓力壓垮了」的危險訊號 - lovek01

每個人都有身體不舒服的時候,如果某種症狀困擾了你好長時間,那就要認真對待了,也許這是由壓力引發的。

長時間承受巨大的壓力,身體可能出現很多問題。

下面是一些由壓力引發的症狀,一起看看吧。

   

   

▼皮膚病:

壓力可能引發粉刺、牛皮癬等皮膚病,科學研究發現,巨大的壓力與皮膚問題之間存在直接聯繫。

   

▼體重改變:

壓力過大時,身體會產生過量皮質醇,這種激素能夠提高血壓、血糖水平。

這時候你吃得更多,熱量消耗卻會變少,體重自然增加了。

   

▼經常感冒:

皮質醇濃度過高時,會產生免疫抑製作用,導致免疫力下降或者免疫系統失調,也就會經常感冒。

   

▼腸胃功能紊亂:

科學研究發現,壓力會對腸胃功能產生負面影響。

原因不明的腹脹、胃痛,很可能是壓力導致的,如果藥物沒用的話,可以去看心理醫生。

  

▼注意力不集中:

長期壓力過大,可能導致精神渙散,無法集中,這時候休息一下反而會更好。

    

▼脫髮:

研究發現,長期壓力過大,可能導致脫髮。

如果你的頭髮越來越少,各種治療方法都沒有用,那可能就是壓力造成的。

   

▼頭痛:

罹患頭痛的原因有很多,高血壓、鼻竇炎、錯誤的睡眠姿勢等等,壓力也是其中之一。

   

▼慾望降低:

面對巨大的壓力時,人們的慾望通常很低。

如果另一半長期沒有與你發生關係,不要責備他,他可能是壓力太大了,一起去度假,放鬆一下吧。

  

▼失眠:

壓力大導致失眠,失眠會產生更大的壓力,從而形成惡性循環。

當安眠藥都不起作用時,說明情況已經很嚴重了。

    

▼心血管疾病:

壓力對心臟有不良影響,長期壓力太大,是罹患心血管疾病最常見的原因之一。

   

壓力不斷累積,會導致嚴重的後果,學會紓壓,用積極的態度面對生活吧~

來源:BrightSide

   

往下看更多精彩內容:無法彎下腰可能是歪骨盆! 1天5分鐘「拉筋矯正」兩週自然瘦下4kg

你彎腰時手能碰到地嗎?

這個動作看似簡單,但很多人做不到。

做這個動作要用到髖關節,隨著年齡的增長,大腿後肌變得堅硬,無法伸展開,髖關節也就沒辦法再將身體向前傾,彎腰就很勉強了。

日本健身教練谷啟嗣發現,彎不下腰可能是骨盤不正導致的。

  

  

   

▼先用5個小動作測試一下你的前彎能力。

這5個關卡一個比一個不容易,如果你每個動作都能穩定維持5秒鐘,說明前彎能力很不錯。

   

1.雙手放在大腿上;

2.雙手放在膝蓋上;

3.雙手放在小腿上;

4.手指碰觸腳趾;

5.手掌碰觸地板。

   

谷啟嗣表示,大腿後肌太僵硬的話,髖關節就沒有足夠的伸展空間,會將骨盤往下拉,導致骨盤前傾,前彎能力自然大為折扣。

   

適當做一些拉筋運動,能夠讓大腿後肌變得柔軟,還能讓骨盤回到正常位置。

髖關節可動範圍變大,前彎就更容易了。

下面是谷啟嗣推薦的5分鐘拉筋運動,每天堅持做,短短2個星期就能看到效果。

   

▼1.筋腱拉伸:

單腳跨出弓箭步,感覺後腿小腿、到大腿後側的肌肉都有伸展感,維持動作20秒,左、右腳各3次。

   

▼2.背部、髖部、大腿拉伸:

坐在椅子上,左腳放在右大腿上,身體向前拉,保持呼吸,維持20秒。左右腳各3次。

   

▼3.踝關節前部彎曲:

彎腰,雙手抓住腳踝,如果抓不到可以曲腿,練習一段時間後雙腿就能伸直了。

  

▼4.開腿前彎:

雙腳張開比肩寬,保持順暢呼吸,同時慢慢彎曲上半身,讓雙手貼地,維持動作20秒。

兩手同時抓左腳趾,維持20秒,再抓右腳趾,維持20秒。

   

每天做這些拉筋運動,能夠減重4KG,身體也會變得更柔軟、更年輕,一定要堅持做啊~

來源:網路

   

97JEZ 速借網 服務項目:

借錢

小額

借款

當鋪

企業借款

車貸

房貸

喜歡?給個讚吧 :)
網友推薦