解決下半身水腫、修線條！超簡易睡前1分鐘床上拉筋動作

不少女生都有水腫的問題，尤其是下半身，讓雙腿看起來愈來愈粗。要解決水腫，可以參考日本知名美容專家繼田理惠所教的兩個床上拉筋動作 ，只要在睡前進行伸展，便能讓水腫的身體不帶到翌日，持之以恆下更能令締造下半身線條呢！

超簡易睡前1分鐘床上 拉筋動作

拉筋動作一

1. 身體平躺，雙腿伸高，慢慢向後推，此時雙手輕托腰背。

2. 維持30秒後，放下腰部使屁股著地再慢慢放下雙腳回到仰躺姿勢。

拉筋動作二

1. 儘量打開雙腿坐在地上，使骨盆直立。

2. 前後搖動身體約30秒。

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