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女人晚上睡覺雙腿間總要夾點東西,竟然是因為.... - lovek01

不少女人都喜歡在晚上睡覺時夾著被子睡,感覺這個姿勢特別的舒服,這到底是為什麼呢?有不少人認為這是缺乏安全感的表現,然而真相卻是。。。為什麼女人睡覺要夾被子

許多人睡覺時習慣夾著被子,感覺這樣更舒服,其實這樣做是有一定科學道理的。美國《健康》雜誌近日刊文指出,錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞,反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭,保證睡姿正確。

人在仰臥時腿部放鬆,但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張,引起腰部不適,尤其是脊椎不好的人更為敏感。

此時,可以在膝蓋下方放一個枕頭,以保護脊椎關節。而側臥時,脊椎呈弓形,其所受的壓力相對較輕,但如果上方的膝蓋搭下來的話,會令前胸壓向床一側,不利於脊椎健康。

所以,側臥時,最好使腿部略微彎曲,並在兩腿間夾個小枕頭,以保證脊椎和頭保持在一條直線上,使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放鬆,並且讓脖子處在一個舒服的角度。

最後,專家還特別提醒,儘量不要採取俯臥的姿勢睡覺。因為俯臥時,胸部受壓,容易引起落枕、關節和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。

人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的,剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢,但實際在一夜的整個睡眠過程中,人的體位一般會變動20~60次。比較健康的睡眠姿勢,古已有之,那就是「半側臥」!

唐代著名養生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養性》中說:「屈膝側臥,益人氣力,勝正偃臥。」這種屈膝而臥的姿勢強調「半側臥」,保證了周身部位的放鬆、氣血的順暢、臟腑的通達。

如果更具體些,右側臥是比較科學的。右側臥時,雙肺空氣吸入量最多,而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的。另外心臟位於胸腔偏左位置,左側臥時心臟易受擠壓,易增加心臟負擔,所以說,正常人側臥時以右側為宜。值得注意的是,側臥的時候枕頭不宜太低,否則會使頸部感到不適,容易落枕。

「半側臥」是最好的一種睡覺姿勢。在《千金要方·道林養性》中:「屈膝側臥,益人氣力,勝正偃臥」,是主張「半側臥」,能保證氣血的順暢、周身部位的放鬆、臟腑的通達。良好的睡眠姿勢,可以消除疲勞,滋養精神。

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