血栓清道夫找到了!木耳排第三,排在第一很多人都並不知道 - lovek01

提到「血栓」大家應該都不陌生,它是促發心腦血管病的兇手!

比如腦梗、心梗的發作,都與血栓有直接關係!

而由於這類疾病往往是突然發作,大家也自然會認為血栓就是突然形成的。

且有不少養生和保健產品偷換了血栓的概念,將血栓稱作是血管內的垃圾、毒素,以至於很多人其實並不了解血栓究竟是什麼。其實血栓就是在心腦血管內皮剝落、修補處形成的小凝血塊!

                 

                                   

血栓的成分包括了白細胞、血小板、陷入紅細胞等物質,它出現的原因相當之複雜,這包括了遺傳基因、血管相關性疾病、不良生活習慣、環境等多方面!

這裡要重點提到血管相關性疾病,也就是大家熟知的三高(高血壓、糖尿病、高血脂)。如果出現了這類疾病,但卻沒有積極配合醫生進行治療,病情控制一直不佳。它們就會不斷對血管造成傷害,促使動脈粥樣硬化、斑塊形成

而一旦不穩定斑塊脫落,凝血系統就會迅速發生作用並形成血栓,最終導致心腦血管病發作。

  

所以,從科學角度來看,想要預防動脈血栓出現,首先要做的就是積極控制原發病,同時還需從飲食、生活等方面入手調整,以下幾類食物或許就能幫你強健血管、預防血栓形成:

1、海帶

海帶是最常見的海產品之一,其物美價廉、口感爽脆,深受大家喜愛。而通過調查研究表明,海帶對心腦血管也有一定養護效果。

因為它含有大量纖維,能促進腸胃蠕動並抑制膽固醇吸收,對體重控制有一定益處,且不容易導致代謝紊亂。

而且,海帶中還有大量的不飽和脂肪酸、氨基酸、鉀離子、鈣離子等成分,能促進體內鈉離子代謝、降低膽固醇吸收,對預防三高、動脈硬化有一定益處。

2、花椰菜

花椰菜就是大家俗稱的菜花,這也是最常見的蔬菜之一。它的營養成分較為全面,包括了蛋白質、膳食纖維、微量元素等

而且花椰菜所含的胡蘿蔔素,更是遠超過了其他蔬菜,能及時補充人體營養需求、促進損傷血管內皮修復、避免膽固醇在血管壁上堆積

更為重要的是,花椰菜熱量極低,是減肥、控三高患者的首選蔬菜

3、黑木耳

黑木耳是菌類食材的代表,它和其他蔬菜相同,都含有一定量的礦物質、維生素和膳食纖維,同時還有人體必需的氨基酸成分。

而且,近些年有研究發現,黑木耳中有一種叫做腺嘌呤核苷的成分,實驗結果顯示其具有抑制血小板聚集的作用,甚至能與藥物阿司匹林相媲美,可促進血液流通。所以,大家在生活中不妨多吃一些黑木耳。

其實從以上幾類食物中,想必大家也不難看出,這些養護血管的食物都是低脂、低熱量的類型。

這也說明,高脂肪、高熱量、重口味的食物的確是對身體沒有益處,是促發三高、促使動脈粥樣硬化的因素之一。

所以,在平時大家應盡量平衡每日飲食,避免熱量超標。

97JEZ 速借網 服務項目:

借錢

小額

借款

當鋪

企業借款

車貸

房貸

喜歡?給個讚吧 :)
網友推薦