得了脂肪肝別害怕,常吃5種食物,多喝2種水,或能助你甩掉脂肪肝 - lovek01

二十一世紀,隨著人們生活條件越來越好,吃的東西種類也是五花八門,與之同時,與其對應的病症也是層出不窮,例如脂肪肝,就是一種很典型的因為飲食不節制所「吃」出來的一種病,為了大家能夠及時的預防這種肝病,小編在這裡給大家提出幾點飲食建議,保證能讓脂肪肝遠離各位。


常吃五物


1.燕麥

首先,燕麥作為一種養生食品,一直以來都受到眾多養生人士的喜愛,不僅僅因為其滋潤的口感,更是因為其本身含有豐富的營養物質,特別是維生素E,皂甙素以及亞油酸,不僅可以有效的降低人體血液中膽固醇的濃度,還能促進身體分解消耗其它類型的脂質。

2.枸杞

除了燕麥,枸杞也是日常生湖中人們常用的保健食品之一,據中醫學家之處,枸杞不僅有養肝保肝的功效,對於中年人士,還有凈血明目的作用,一方面因為其具有豐富的胡蘿蔔素以及葉黃素等元素,可以促進身體代謝,另一方面,其所含的甜菜鹼,更能十分有效的防止肝臟內的脂肪堆積。因此對於平時預防脂肪肝有較為理想的作用。

3.洋蔥

洋蔥作為人們生活中常見的蔬菜,其本身含有大量的揮發性物資,很多人在平時因為怕嗆眼睛,就對洋蔥避之不及。殊不知,這些具有刺激性的物質,其本質是由大量硫化物以及硫氨基酸組成,不但具有很好的殺菌功能,還能很好的幫助調節人體的血脂含量。

4.蘋果

作為常見的一種水果,蘋果的一些好處自不用多說,其富含的鉀元素,一方面,不僅能夠幫助促進腸道蠕動,保護腸道健康,另一方面,也能減少人體對於如膽固醇這類脂質的吸收,進而能夠有效的預防人體患上脂肪肝。

5.火龍果

眾所周知,這種水果的果實夾雜著其種子,現如今,很多人因為怕麻煩,所以不肯吃火龍果,殊不知其作為一種熱帶水果,本身就是集水果,蔬菜,花蕾,醫藥的優點於一身,。火龍果它不僅含功能獨特,而且營養豐富,在種植過程中更是幾乎不用噴灑任何農藥,也一樣可以正常的生長,不僅如此,火龍果除了發揮其水果的功效外,在人們的生活中還能充當一種具有特定療效的保健食品,所以肝臟如果受損的朋友,適度吃點火龍果,是有百利而無一害的,不僅能使肝臟得到修復,同時也能補充其他器官所需的基本營養物質。


常喝兩種水


1.菊花茶

菊花茶眾所周知是一種養生茶,因其具有養肝明目的功效,以及清甜滋潤的口乾,深受眾多養生人士的喜歡,因此要想護肝的朋友,平時不妨在家裡多備點菊花茶,適當的飲用,可以幫助肝臟減輕代謝負擔,促進肝臟排除有害毒素。

2. 蒲功英

蒲公英作為人們平時常見的草本植物,其本身因為具有眾多的微量元素,性屬寒,具有清熱解毒的功效,肝臟不好的朋友,平時可以多喝蒲公英的水,一方面不僅有助於保護肝臟,另一方面還能補充人體確實的各種營養素。


綜上所述,若是肝功能不好的朋友,可以用燕麥代替早餐,正餐時多吃洋蔥,蘋果,火龍果等水果也可以作為平時的小零食,另外不妨在家中常備枸杞,菊花,蒲公英用於泡水泡茶,如此一來,多管齊下,一方面,不僅能解決已有的肝功能損傷問題,對於身體的其他臟器也是大有裨益;另一方面,定時定點的服食這些養肝食品,在養肝護肝的同時,也間接的改善了自己既有的飲食習慣,一舉三得,何樂而不為呢。

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