自從出演《美人魚》以來，林允的人氣就一直居高不下，本身張的就有點高級臉，再加上身材好，自然也就吸粉無數了！最主要的是，林允自從出道以來，就一直沒有胖過，在對外公佈的體重中一直沒有突破過90斤，這樣長久維持體重的方法，尤其值得學習！

其中，林允維持身材最主要的方法是很多容易發胖的食物都不會吃。很多小伙伴想要學習，但卻不知道哪些食物是容易發胖的，哪些是不容易發胖的。所以，今天咱們就列出來

7種最容易引起發胖的食物，如果你想要減肥，這些食物一定不要吃！

1、膨化食品

膨化食品的原材料往往是碳水，本身熱量就很高；想要保持酥脆的口感，就要經過油炸的工序，脂肪含量也很高；在製作過程中，還會添加一定糖和鹽，熱量就更高了。

這樣的食物，是最容易引起發胖和水腫的，所以為了自己的身材著想，這類食物在減肥中一定要少吃！

2、奶茶

瘦子的身體是水做的，胖子的身體是奶茶做的。這句話是很有道理的，奶茶雖然名字裡有“奶”有“茶”，但是本身卻和奶、茶相差十萬八千裡。奶茶是一種高糖、高油脂、高熱量的食物，而且沒有什麼影響，除了引起發胖，還會導致皮膚蒼老，所以不管是為了身材，還是為了顏值，都應該盡量少喝。

3、奶油蛋糕

蛋糕甜食幾乎是所有女生的最愛，尤其是味道好吃，做工有精細的奶油蛋糕，更是沒有女孩兒能拒絕的了。但是，奶油蛋糕在製作的過程中，除了添加大量的澱粉之外，還會加入大量的奶油，奶油中的油脂主要為反式脂肪酸，是容易引起發胖的！

而且奶油蛋糕還會導致血糖上升，讓熱量更容易被吸收並且轉化脂肪。

4、油炸食品

任何食物經過了油炸的工序之後，熱量都會至少上升30%，不管哪一種油炸食品，都是容易發胖的，甚至一些油炸的蔬菜也是在減肥中要盡量少吃的。而且因為油炸食品用的又都是經過多次使用的，無可避免的會發生化學反應，對身體健康也不好。

5、方便麵

很多人有時候因為工作忙，或者因為懶，所以飲食都是用一頓方便麵湊合了事。但是方便麵本身的原材料碳水，熱量很高，再加上油炸之後，熱量就更高了。而且調料中還會添加大量的鹽和油，吃多了也一樣會發胖！

6、丸子類肉食

很多人吃火鍋，喜歡吃肉丸子，不管是牛肉丸，還是魚丸，都是有大量澱粉和食用明膠添加了少量的肉做成的，油脂含量和澱粉含量都很高，吃了之後很容易引起發胖。還有一些丸子類食物，在製作過程中還要經過油炸等工序，熱量就更高了，減肥中應該少吃。

7、乳酸菌飲料

我們一直說，平時喝點酸奶有助於減肥，但是並不代表乳酸菌飲料能夠減肥。事實上，乳酸菌中的牛奶含量是非常低的，但是糖的含量卻很高，有些人喝這種看似營養的飲料，其實完全是在喝糖水，引起發胖也就很正常了。

很多人總是抱怨自己減肥瘦不下來，看看自己的飲食中是不是經常有這些食物。其實就是這些食物在影響著你的減肥進度！

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